• banner_021.png
  • banner_039.png
  • banner_025.png
  • banner_003.png
  • banner_017.png
  • banner_005.png
  • banner_004.png
  • banner_028.png
  • banner_018.png
  • banner_029.png
  • banner_041.png
  • banner_040.png
  • banner_036.png
  • banner_031.png
  • banner_038.png
  • banner_034.png
  • banner_013.png
  • banner_010.png
  • banner_001.png
  • banner_019.png

Ceylan Hanım’la kilo vermekten çok kilomu nasıl koruyacağımı ve tabi sağlıklı, dengeli beslenmeyi öğrenebilmek için tanıştım.

Önceden zaten yaklaşık 10 kg vermiştim ancak korumada yada kaçamak sonrasında dengelemede ciddi problem yaşıyordum. Ceylan Hanım öncelikle benim beslenme alışkanlıklarımı sordu ve kendi deyimiyle benim yanlış yaptığım noktaları belirleyerek yolumuzu çizdi. Sonrasında hem listeleri uygulayarak hem de besin tüketim günlüklerimi doldurarak ; yanlışlarımı ve bunları nasıl telafi edebileceğimi  gösterdi. Bu sayede ben sadece 1 kg kilo vererek ancak yaklaşık 2,5 kg yağ kaybederek kilomu korudum ancak çok daha fit hale geldim. Kendisine yardım ve desteğinden ötürü çok teşekkür ederim.

Geri Dön

 

 

 

 

 

 

 

Hesaplamalar     Besinlerin İçerikleri    Mucize Besinler