Yavaş yemek ve yediğiniz yemekten zevk almanın yediğiniz besinin miktarını, doğal olarak da kalorisini azalttığını unutmayın. Keyifle sevgiyle yiyin...

Diyet günlüğü tutmak, sadece diyet programı uygularken değil kilonuzu korurken de faydalanabileceğiniz harika bir anahtardır. Önyargılı olmayın sadece bir kez deneyin...

Brokolide bulunan süper kimyasal sülforan vücudun kanserle mücadelesini en çok destekleyen silahlardan bir tanesidir.

Lif bedeninizin sindiremediği karbonhidrat çeşidine verilen isimdir. Bağırsak hareketliliğinizi arttırdığı gibi kilo vermenizi ve korumanızı da kolaylaştıracaktır.

Vitamin mineral hapları sadece bir ilavedir. Mucize ilaç değildirler, enerjiyi artırmazlar ve yetersiz beslenmeyi telafi etmezler.

Kalsiyum premenstruel sendromun etkilerini azaltır. Ama D vitamini de en az onun kadar önemlidir çünkü vücudunuzun Kalsiyum emilimini destekler.

ANA SAYFA
UZMAN DİYETİSYEN CEYLAN AKİŞ
GÜNDEMİMİZ
HİZMETLERİMİZ
Bazal Metabolizma Hızı Ölçümü
Kilo Verme Programı
Kilo Koruma Programı
Hamilelikte Beslenme Programı
Emziklik Döneminde Beslenme Programı
Hastalıklarda Beslenme Programı
Çocuk Beslenmesi Programı
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı ve Eğitim Seminer Programları
SİSTEMİMİZ
Sistemimiz
Başlamadan Önce
Artık Başlıyoruz
Durmak Yok; Devam...Devam Ediyoruz
BESİN İÇERİKLERİ
Et ve Et Ürünleri
Kurubaklagiller ve Yağlı Tohumlar
Meyveler
Sebzeler
Süt ve Süt Ürünleri
Şeker ve Tatlılar
Tahıl ve Tahıl Ürünleri
Yağ ve Yağlı Besinler
Diğer Besinler
Alkollü İçecekler
İçeceklerin Kafein Miktarları
Sebze ve Meyvelerdeki C Vitamini Miktarı
Besinlerdeki Kolesterol Miktarları
MUCİZE BESİNLER
Kavunun Faydaları
Greyfurtun Alametifarikaları
Lahana : Her Yaprakta Ayrı Sağlık
Brokoli
Acı Biber
Sarımsak
Ananas
Ayçekirdeği : Azı Yarar Çoğu Zarar
Maydanozla Gelen Sağlık
Zencefil : Doğunun Gizemli Tadı
Yaban Mersini Gerçekten Mucizemi?
Yoksa Siz Hala Enginar Sevmiyormusunuz
Nar : Sağlık İçin Taneler
Kışın Sultanı Turunçgiller
Rezene
LIGHT TARİFLER
VİDEOLAR
EVET BİZ BAŞARDIK
HESAPLAMALAR
İLETİŞİM
  • Ana Sayfa
  • Uzman Diyetisyen Ceylan Akiş
  • Hizmetlerimiz
    • Bazal Metabolizma Hızı Ölçümü
    • Kilo Verme Programı
    • Kilo Koruma Programı
    • Hamilelikte Beslenme Programı
    • Emziklik Döneminde Beslenme Programı
    • Hastalıklarda Beslenme Programı
    • Çocuk Beslenmesi Programı
    • Kurumsal Beslenme Danışmanlığı ve Eğitim Seminer Programları
  • Sistemimiz
    • Sistemimiz
    • Başlamadan Önce
    • Artık Başlıyoruz
    • Durmak Yok; Devam...Devam Ediyoruz
  • İletişim

Hesaplamalar

Bazal Metabolizma Hızı

Bazal metabolizma vücudumuzun yaşamsal faaliyetlerini gerçekleştirebilmek için 24 saat için ihtiyaç duyduğu enerji miktarıdır. Diğer bir değişle Bazal Metabolizma Hızı yaşayabilmemiz için vücudumuza 1 gün için gerekli olan minimum enerjidir.

  • Erkekler İçin
Boyunuz (cm.) :
   
Ağırlığınız (Kg.) :
   
Yaşınız :
   
   
Bazal Metabolizma Hızınız (BMH) :
 kcal/gün
 

  • Bayanlar İçin
Boyunuz (cm.) :
   
Ağırlığınız (Kg.) :
   
Yaşınız :
   
 
 
Bazal Metabolizma Hızınız (BMH) :
 kcal/gün
 

Beden Kitle İndeksi

Beden kitle indeksi (BKİ) sadece boy ve kilonuz baz alınarak yapılan bir vücut yapısı analizidir.

Kilonuz (kg) :    
Boyunuz (cm) :    
   
     
Beden Kitle İndeksi (BKİ) :
   
Sonuç :

BKİ kilonuzun değerlendirilmesi açısından 1. adımdır. Ancak bireyin kilosunun değerlendirilmesinde vücut yağ yüzdesi ve bel çevresi de dikkate aldığımız hatta bazen daha ön plana çıkardığımız değerlerdir.


Vücut Yağ Oranı

Cinsiyetiniz :
Erkek
Kadın  
       
Ağırlığınız (Kg) :
   
Bel Çevreniz (cm) :
   
 
 
  Vücut Yağ Oranınız:
   

Erkek Oranlar Kadın
% 2-4 Minimum oran % 10-12
% 14-17 arası Normal sağlıklı beden % 21-24 arası
% 18-25 arası Kabul edilebilir sınır % 25-31 arası

Geri Dön

GÜNDEMİMİZ
MUCİZE BESİNLER
LIGHT TARİFLER
BESİN İÇERİKLERİ
EVET BİZ BAŞARDIK
HESAPLAMALAR
BASINDA CEYLAN AKİŞ
VİDEOLAR

 

Hesaplamalar     Besinlerin İçerikleri    Mucize Besinler

 

WhatsApp Nasıl yardımcı olabilirim?
CEYLAN AKİŞ Uzman Diyetisyen

Merhaba,

Bana +90 531 868 88 52 numaralı telefonu arayarak yada Whatsapp üzerinden mesaj göndererek ulaşabilirsiniz.

Gündemimiz

Hizmetlerimiz

Sistemimiz

İletişim Formu

Mucize Besinler

Light Tarifler

Besin İçerikleri

Evet Biz Başardık

Basında Ceylan Akiş

Hesaplamalar

Videolar

Site Haritası

Bağdat Caddesi No:189 Konak Apt. 
Kat 3 D:6, Feneryolu Sokağı,
34724 Kadıköy/İstanbul 

ACİL DİYET HATTI
0531 868 88 52

.
www.ceylanakis.com.tr

Ceylan Akiş Tavsiye Ediyorum Türkiye Diyetisyenler Derneği

Ceylan Akiş © 2021 Tüm Hakları Saklıdır